День Йоги с YogaFlow
Расписание:
Набережная
9:30-10:40
Агнистамбхасана.
Практика с акцентом на тазобедренные суставы, особое внимание уделим подводящим асанам на наружную ротацию бедра и их вариациям. В финале практики нас ждёт положение Агнистамбхасана
YogaFlow System уровня «Вода-Огонь»
Александр Зубарев
10:45-11:45
Практика с длинными цепочками асан
YogaFlow System уровня «Вода»
Ксения Шашкова
12:00-13:00
Хануманасана.
Освоение хануманасаны, функциональный и миофасциальный подход, пост-изометрия и нейрофлоссинг.
YogaFlow System уровня «Земля-Вода»
Шумкова Саша
Роща
13:15-14:30
Лекция:
«Резонансное дыхание и сила воли»
Возможно ли развить и укрепить силу воли?
И как это сделать, если даже на утреннюю зарядку или йогу не хватает сил? Обсудим на встрече.
Поговорим про мышечную модель самоконтроля. Рассмотрим эффективные методы развития волевых качеств.
И подробно остановимся на резонансном дыхании, и его влиянии на Силу Воли»
Александр Зубарев
14:30-15:30
Лекция:
«Осознанность в современной жизни: влияние праткики випассаны на управление стрессом и гневом. Личный опыт, ответы на вопросы»
Александра Шумкова
Настил
14:30-15:30
Самаконасана.
Практика йоги: выход в поперечный шпагат.
YogaFlow System уровня «Вода»
Татьяна Архипова
15:45-16:45
Урдхва дханурасана.
Практика, направленная на свободу в грудном отделе, прогибы, вытяжение передней поверхности тела, ведущая к целевой асане — урдхва дханурасане
YogaFlow System уровня «Вода»
Ярослава Яворская
Мы снова проведем розыгрыш призов для всех активных участников Дня йоги, одним из которых будет «Курс инструкторов по йоге»!
Вход на занятие свободный, но при желании можно оставить пожертвования в поддержку фонда «Такие же».
Пожалуйста, берите с собой коврики для йоги и воду.