Защита личных границ — интерактивная программа

18+

Организатор:

Максим Бутенко

Тренировка навыков экологичной защиты своих границ в ответ на хамство, грубость, оскорбления, манипуляции и прочую агрессию

Встреча для тех, кто хочет реагировать не “молча” и не “взрывом”, а по-взрослому и экологично.

Если постоянно сталкиваешься с ситуациями, когда тебе сложно сохранить внутреннюю опору — теряешься, «проглатываешь» или, наоборот, перегибаешь в ответ на грубость и давление — эта встреча для тебя.

Если тебе надоел постоянный паттерн «либо молчу, либо кричу» — приходи менять сценарий.

Мы не боремся агрессивно, не прогибаемся и не сбегаем — а учимся реагировать оперативно и ассертивно: ясно, спокойно, твёрдо.

Что будет на встрече:
– элементы теории: виды агрессии, манипуляции, личные границы, эмоциональный интеллект, конфликты, экологичная коммуникация, ассертивность и осознанность
– сбор кейсов от участников (агрессивные фразы, включая бестактные вопросы)
– обсуждение возможных вариантов реагирования и — по желанию — их отработка в группе
– дополнительные упражнения и обратная связь — честная, бережная, конструктивная

Навык говорить ясно и по-взрослому — это не врождённый дар, а тренируемый инструмент.
Будем учиться. Вместе. В живом, безопасном пространстве.

Ведущие мероприятия:
Мария Дамбис - окончила с красным дипломом факультет психологии и педагогики РосНоУ, прошла учебный курс по эмоциональному интеллекту, провела 35 мероприятий про личные границы, гнев, агрессию и защитные механизмы психики.

Максим Бутенко — практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Специализируется на тревожных расстройствах. Обучает научно обоснованным методам медитации и практикам осознанности.

Отзывы: Мария Дамбис