Тренинг по раскрепощению "Антикринж + Импровизация"

Хочется говорить уверенно, свободно двигаться, не застревать в «а вдруг подумают…» и наконец проявляться по‑настоящему?

Антикринж — это безопасное пространство, где мы аккуратно снимаем внутренние зажимы и тренируем смелость быть собой. На занятии познакомимся с искусством импровизации, научимся справляться с неловкими паузами, внутренним критиком и страхом осуждения, а заодно научимся шутить на ходу и выкручиваться из любых ситуаций.

Что будет на мастер‑классе:

• погружение: разогревы на внимание, смелость и спонтанность. без «испытаний», с заботой о себе.
• практики из актёрского мастерства: тело, звуки, ассоциации, работа с вниманием.
• психологические техники: работа со страхом оценки, заземление, переключение внимания, поддерживающий внутренний диалог.
• коммуникационные инструменты: как говорить с разными людьми, слышать и быть услышанными, держать контакт.
• мягкий выход на сцену: примерите новую роль, попробуете мини‑выступление и получите бережную обратную связь.

Вы уйдёте с:

• приемами для снижения зажимов;
• набором основным принципов импровизации, которые помогают общению в жизни;
• ростом уверенности и желанием проявляться;

Кому подойдёт:

• тем, кто застревает в самокритике и «кринже» после общения;
• спикерам, фасилитаторам, экспертам и тем, кто хочет звучать убедительнее;
• интровертам, экстравертам и всем, кто ищет безопасную практику смелости.

Формат:

• 2-2,5 часа офлайн
• 100% практики

Адрес: ул. Каланчёвская 17с1, студия photoplay
Как дойти: http://improculture.ru/photoplay

Готовы выключить внутреннего критика и включить себя? Жмите «Записаться» — и давайте знакомиться с вашей свободной версией.