Мастер-класс по раскрепощению "АНТИКРИНЖ + Импровизация"

16+

Организатор:

ИмпроКультура

120 минут веселых упражнений – и ты уйдешь с ощущением лёгкости и желанием проявляться

Мы часто обрушиваемся на себя с критикой, хотя даже еще ничего не сделали: “еще решат, что я дурак”, “буду выглядеть странно”, “и зачем я это сказал?”, “все будут пялиться”. Наш внутренний критик может быть очень суров, ведь он очень хочет нас защитить от позора — так как же научиться доверять своему импульсу?

Антикринж — это безопасное пространство, где мы аккуратно снимаем внутренние зажимы и тренируем смелость быть собой. Мы познакомимся с искусством импровизации — с ее помощью будем расширять свою зону комфорта, и на практике доказывать своему критику, что мир может быть принимающим и безопасным.
А заодно научимся шутить на ходу и выкручиваться из любых ситуаций.

Что внутри:

погружение: простые упражнения, чтобы познакомиться, увидеть других участников и довериться друг другу.
базовые принципы импрова: «поддерживай идеи», «лажать и не кринжевать» и другие, помогают действовать и не оценивать себя в процессе.
много практики, в том числе упражнений из актёрского мастерства: импульсы, тело, взаимодействие с партнером
коммуникационные инструменты: как говорить с разными людьми, слышать и быть услышанными, держать контакт.
мягкий выход на сцену: примерите новую роль, попробуете мини-выступление
бережная обратная связь от опытного преподавателя.

Вы уйдёте с:

опытом выступления без подготовки — каждый сыграет сцену в конце занятия.
техниками «поиска идей» — о чем разговаривать с людьми в беседе или со сцены
навыком “не быть в голове” — не зависать в мыслях и оценках, а быть «здесь и сейчас» — играть, веселиться, получать удовольствие от процесса
ощущением: “да, сцена — это стресс, но это мне по силам”

Кому подойдёт: