Растяжка в гамаках

Один из вариантов растяжки, с использованием специального оборудования, что позволяет дать телу непривычную и интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные части тела закрепляются на гамаке и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается эффективным. Гамак дает большую амплитуду для легкой и комфортной растяжки, подходящей для любого уровня подготовки.

Растяжка в воздухе способствует удлинению и растяжению мышц, развивает гибкость и увеличивает амплитуду движений, что важно для тех, кто занимается с весами или, наоборот, ведет сидячий образ жизни. Тренировки в гамаках активизируют работу мозга, налаживают совместную работу нервной системы и реакций различных групп мышц. Инверсионные упражнения, которые выполняются вниз головой, улучшают работу вестибулярного аппарата. Занятия аэростретчингом помогают избавиться от болей в спине, голове, а также способствуют нормализации работы ЖКТ.