Осознанное дыхание - это способ управления своим телом, эмоциями и мыслями (то есть фактически всей своей жизнью) при помощи соединения дыхания и осознанности - того, что есть у каждого и доступно вам в любой момент совершенно бесплатно. Все школы и методики работы с дыханием, о которых вы могли слышать и практиковать, например холотропное дыхание, ребефинг, вайвейшн, дыхание Бутейко или Стрельниковой, разные виды йоги и цигун, - все они в той или иной степени используют осознанное дыхание и чаще всего уделяют внимание одному или нескольким параметрам дыхания из всего количества возможностей, которые дает управление дыханием через тело и сознание. Поэтому осознанное дыхание - это основа, из которой для конкретных техник выбираются отдельные элементы.