Ловушка счастья: почему попытки “стать счастливее” усиливают тревогу — разбор книги с практиками и обратной связью в эфире

На встрече мы разбираем бестселлер психотерапевта Расса Хэрриса «Ловушка счастья». Напоминаем, что для нашего клуба книгу читать не обязательно!

Главная идея книги проста и неожиданна: когда мы делаем “счастье” обязательной целью и начинаем бороться с тревогой, неприятными мыслями и эмоциями, мы часто попадаем в замкнутый круг напряжения, избегания и ещё большего страдания.

Мы возьмём методики из книги и превратим их в понятные шаги, чтобы вы смогли:

- жить здесь и сейчас, не откладывая жизнь “на потом”;
- перестать воевать со своими мыслями и эмоциями и научиться обходить “ловушку счастья”
- увидеть, как именно у вас запускается тревожный цикл — и как из него выходить
- найти опору в реальности: видеть мир таким, каков он есть, и двигаться в сторону ваших целей

Формат встречи

Это практическая встреча: мы будем сразу пробовать техники на практике, а не только слушать.
Плюс — обратная связь в эфире: вы сможете задать вопрос, принести свой пример и получить ориентиры, как применять подход в вашей ситуации.

Что вы унесёте с собой

Набор рабочих практик и ясную схему: так, чтобы вы не “побеждали себя”, а возвращались к устойчивости и удовлетворению от жизни.

С вами буду я, Мила Кудрякова, мультимодальный психотерапевт и автор образовательных проектов о психологической взрослости, и моя коллега Юлия Лембович, психолог мультимодального центра.