10 встреч Тренинг навыков для взрослых с симптомами СДВГ

Если вы страдаете от симптомов, очень похожих на СДВГ:
• хаос в мыслях и в делах, как в рабочих, так и в бытовых
• внешнее или внутреннее беспокойство,
• крайне трудно начать делать что-то, даже очень важное, 
• легко отвлекаетесь или, напротив, трудно оторваться
• чувство стыда и низкая оценка из-за ярлыков "ленивый", "копуша", "растеряша" и т.д.

присоединяйтесь к группе https://t.me/adhd_free

Неважно, есть у вас диагноз или нет. Если вы не справляетесь с жизнью, вам определенно нужна помощь.
Приходите за информацией, валидацией, поддержкой. Посещение свободное, выбирайте только те встречи, которые вам интересны.

План занятий:

1. Основные и дополнительные симптомы СДВГ. Навыки постановки реалистичных задач и управление подкреплением.
2. Навыки, связанные с бытовой жизнью: уборка, покупка и приготовление еды, стирка, уход за домашними животными
3. Навыки связанные с заботой о себе (гигиена, пищевое поведение)
4. Навыки для увеличения физической активности (здоровье и образ тела)
5. Навыки для финансовой стабильности
6. Навыки для работы с тревогой
7. Навыки для профилактики депрессии
8. Навыки против прокрастинации
9. Навыки против вины, стыда и самокритики
10. Навыки для хороших отношений