Мастер-класс по раскрепощению "АНТИКРИНЖ + Импровизация"
Мы часто обрушиваемся на себя с критикой, хотя даже еще ничего не сделали: “еще решат, что я дурак”, “буду выглядеть странно”, “и зачем я это сказал?”, “все будут пялиться”. Наш внутренний критик может быть очень суров, ведь он очень хочет нас защитить от позора — так как же научиться доверять своему импульсу?
Антикринж — это безопасное пространство, где мы аккуратно снимаем внутренние зажимы и тренируем смелость быть собой. Мы познакомимся с искусством импровизации — с ее помощью будем расширять свою зону комфорта, и на практике доказывать своему критику, что мир может быть принимающим и безопасным.
А заодно научимся шутить на ходу и выкручиваться из любых ситуаций.
Что внутри:
- погружение: простые упражнения, чтобы познакомиться, увидеть других участников и довериться друг другу.
- базовые принципы импрова: «поддерживай идеи», «лажать и не кринжевать» и другие, помогают действовать и не оценивать себя в процессе.
- много практики, в том числе упражнений из актёрского мастерства: импульсы, тело, взаимодействие с партнером
- коммуникационные инструменты: как говорить с разными людьми, слышать и быть услышанными, держать контакт.
- мягкий выход на сцену: примерите новую роль, попробуете мини-выступление
- бережная обратная связь от опытного преподавателя.
Вы уйдёте с:
- опытом выступления без подготовки — каждый сыграет сцену в конце занятия.
- техниками «поиска идей» — о чем разговаривать с людьми в беседе или со сцены
- навыком “не быть в голове” — не зависать в мыслях и оценках, а быть «здесь и сейчас» — играть, веселиться, получать удовольствие от процесса
- ощущением: “да, сцена — это стресс, но это мне по силам”
Кому подойдёт:
- тем, кто застревает в самокритике и «кринже»
- спикерам, фасилитаторам, экспертам и тем, кто хочет звучать убедительнее
- интровертам, экстравертам и всем, кто ищет безопасную практику смелости
Формат: 2,5 часа офлайн, 100% практики
Готовы выключить внутреннего критика и включить себя? Жмите «Записаться» — и давайте знакомиться с вашей свободной версией.
Как дойти:
ул. Сергия Радонежского, 15-17с28,
2 этаж, зал ИмпроКультуры
- При выходе из метро — пройдите по Гжельскому переулку до кофейни «Две булки».
- Наш вход — напротив, рядом с дверью барбершопа «Chikabull».
Ближайшие станции метро и МЦД:
- м. Римская, выход 4
- м. Площадь Ильича, выход 1
- D4, выход 5
- D2, выход 1