Лекция "МОЗГ и КИШЕЧНИК" в Парке Горького - вход свободный 15 сентября 2025 (пн, 19.00- 21.00)

16+

Организатор:

Психолог Татьяна Мунн (МГУ) - "Быстрая Психология"

Бесплатная живая лекция на тему "МОЗГ и КИШЕЧНИК" пройдет в Парке Горького в понедельник 15 сентября с 19.00 до 21.00 - Лекцию читает Эксперт в области Психологии эмоций и психологии состояний — дипломированный психолог (МГУ) Татьяна Мунн.

ЛЕКЦИЯ: "МОЗГ и КИШЕЧНИК"

Когда: 15.09.2025 | пн | 19.00 — 21.00
Где: Лекторий Парка Горького (Главная арка, правый пилон, 3й этаж)
Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Хотите понять, почему стресс «откликается животом», а еда влияет на настроение и концентрацию?

Эта лекция — о том, как мозг и кишечник постоянно «разговаривают» между собой, и что мы можем сделать в быту, чтобы поддержать ясность, энергию и эмоциональную устойчивость.

Вы когда-нибудь задумывались:

Почему тревога усиливает спазмы и «крутит живот»?
Как питание и микробиота связаны с фокусом внимания и уровнем стресса?
Можно ли через простые ритуалы и дыхание улучшать самочувствие без жёстких диет?

Разобравшись в оси «мозг–кишечник», вы научитесь действовать экологично и системно.

Что будет на лекции:

Простая анатомия оси кишечник-мозг: вегетативная нервная система, блуждающий нерв, гормональные и иммунные сигналы
Микробиота и мозг: что известно про медиаторы, короткоцепочечные жирные кислоты и настроение (корректно и без мифов)
Стресс и пищеварение: как «режим тревоги» меняет перистальтику и что с этим делать
Питание без фанатизма: роль клетчатки, пребиотиков и ферментированных продуктов; «тарелка стабильной энергии»
Осознанное питание как психологический навык: внимание, скорость, сигналы сытости
Режим дня: сон, движение, микропаузы и «цифровая гигиена» как факторы кишечного спокойствия
7-дневный план внедрения: маленькие шаги, дающие заметный эффект

Лектор - Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила ясный и прикладной материал о том, как поддерживать мозг и кишечник через поведение и окружение.

Эта лекция — для тех, кто:

Чувствует «узел» в животе на нервной почве и хочет научиться расслабляться
Замечает зависимость концентрации и настроения от режима питания и сна
Ищет доказательные, но простые практики без жёстких ограничений
Интересуется психосоматикой, осознанным питанием и устойчивостью к стрессу

Ваше самочувствие — это диалог. Научитесь говорить с телом на понятном языке.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача.

#МозгИКишечник #ОсознанноеПитание #Психология #Самочувствие #Лекции #ТатьянаМунн #Образование #Нейропсихология #Нутрициология #Нейромедиаторы #Дофамин #Серотонин