Когнитивно-поведенческая терапия и тайм-менеджмент для подростков (12+)

На занятие психологического клуба «Муми-Школа» в ноябре приглашаются подростки от 12 лет. На занятии мы поговорим о том, как лучше организовать время для учебы, своих увлечений и хобби, найти время для спорта и качественного отдыха, успеть пообщаться с друзьями и не только онлайн.

В программе :

• Техники  КПТ и новые полезные привычки.  Что я могу делать по-новому? Как начать?
• Ошибки в планировании своих дел. Жесткое расписание  или гибкий подход. Приоритеты.
• «Помидор» и другие приложения, которые помогут меньше уставать, больше успевать и следить за временем.
• «Я столько времени трачу на уроки, что на мои интересы времени не остается», «Я реально стараюсь, но родители этого не видят», «Я считаю, что проводить столько времени за уроками бессмысленно — жизнь проходит мимо», «За меня все хотят и решают родители» Разбор вопросов и ситуаций из жизни современного подростка.
• Практическое задание из КПТ для участников занятия.

Светлана также предложит список актуальной литературы для детей и родителей по теме встречи.

Ведущая клуба, Светлана Филяева — детский и семейный психолог, книжный психолог, эксперт портала «Мел», автор Телеграм-канала «Книги как лекарство».