Лекция «Селф-менеджмент через призму нейронаук», Илья Сидоров

16+

Организатор:

Культурный центр ЗИЛ

Лекция о ежедневных психологических практиках и методиках мышления, основанных на знаниях о мозге и поведении человека. Разберемся, как не вступать в конфликт с собой, проводить профилактику тревожности, снимать стресс, улучшать сон, эффективно решать проблемы, искать новые идеи и получать больше удовольствия от жизни.

Темы лекции:

Разбор распространенных когнитивных искажений и способов работы с ними
Digital-детокс и цифровая зависимость (почему мозгу так нравится «залипать» в социальных медиа)
Способы медитации и снятия стресса (работа лопатками, дыхательные техники)
Инструкция по улучшению сна (утренние и вечерние практики)
Работа с задачами и поиск идей (интеллект-карты)
Экологичный подход к продуктивности
«Обратное» мышление (как меньше тревожиться перед важными событиями)
Методы работы с мыслями, основанные на специфике мозга
Культура информационного потребления
Планирование и определение цели с учетом особенностей нашего мозга
Спокойствие как органичное и наиболее эффективное состояние

Илья Сидоров – Эксперт-конфликтолог, МГУ. Опыт работы в области нейронаук, мышления и поведения человека более 5-ти лет. Автор научно-популярных медиа в социальных сетях и образовательных онлайн/офлайн проектов.

Регистрация закрыта

На событие зарегистрировалось уже много человек, либо событие уже прошло. Возможно, вас заинтересуют другие события организатора.