От истощения к восстановлению: КПТ-стратегии против выгорания

Постоянные дедлайны, информационная перегрузка, стремление к карьерным достижениям и необходимость идеально балансировать между работой и личной жизнью — сколько из этих пунктов тревожат вас каждый день?

Готовимся разобраться с ними на новой лекции психолога Дарьи Гизатулиной:

«От истощения к восстановлению: КПТ-стратегии против выгорания»

15 июля в 19:00

Такой стиль жизнь приводит к тому, что даже самые энергичные и амбициозные люди начинают чувствовать истощение и потерю мотивации. Это состояние не просто временная усталость, а серьёзный сигнал о том, что организм и психика нуждаются в срочной перезагрузке.

Поэтому так важно научиться распознавать первые признаки выгорания и вовремя и эффективно восстанавливаться.

На лекции мы:

• подробно разберём, как работает механизм эмоционального выгорания с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии
• узнаем, какие деструктивные мысли и убеждения способствуют развитию этого состояния и научимся их распознавать
• рассмотрим современные методы диагностики выгорания и освоим практические инструменты для его преодоления

Особое внимание уделим формированию здоровых привычек и поведенческих паттернов, которые помогут не выгорать снова и снова.

Если вы передумали приходить на мероприятие, то возврат билетов мы оформляем в соответствии с законом:

за 10 и большей дней до события — 100% стоимости билета
за 5-10 дней — 50%
за 3-5 дней — 30%
меньше, чем за 3 дня — билеты не возвращаются

Надеемся на ваше понимание и с радостью встретимся с вами на любом из наших событий!